伙伴們，一年一度的高考來(lái)啦！
想到考完之后的徹底解放，是不是莫名其妙的很興奮？
可是，又突然想到：該背的課文都背了嗎？該記的公式都記住了沒(méi)......
面對(duì)高考，很多考生都會(huì)不由自主地出現(xiàn)焦慮、煩躁等情況。那么，考生應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)、應(yīng)對(duì)高考呢？
1. 積極的自我暗示
考生們不要總覺(jué)得自己不行，要多看看自己的優(yōu)勢(shì)。給自己正面的、積極的心理暗示，這樣才能夠有一個(gè)昂揚(yáng)的斗志，來(lái)支持自己完成考試。
2、淡化目標(biāo) 克服焦慮情緒
不要把高考看成是人生的唯一目標(biāo)，這樣的想法會(huì)給自己的思想壓上一個(gè)極大的包袱，人也會(huì)變得患得患失。
3、保證規(guī)律作息
只有充足的睡眠，才能夠有飽滿的精神狀態(tài)迎接考試。如果一味埋頭做題、熬夜苦讀，不僅會(huì)影響身體健康，而且精神也會(huì)變得恍惚，沒(méi)有辦法集中精力應(yīng)對(duì)考試。
4、家長(zhǎng)保持適當(dāng)關(guān)懷 不要盲目鼓勵(lì)
這個(gè)時(shí)候的家長(zhǎng)要少說(shuō)多做，很多家長(zhǎng)比考生更加緊張。學(xué)會(huì)放輕松，穩(wěn)定自己的生活節(jié)奏和情緒，盡量同以前一樣。
焦慮，是我們?cè)诿鎸?duì)考試的時(shí)候必然會(huì)產(chǎn)生的一種感受。考生們盡量將這種情緒轉(zhuǎn)化成一種積極的動(dòng)力，而不是要他來(lái)影響我們正常的生活和學(xué)習(xí)。