人到中年不得已

連從不放在心上的牙齒

也開始遭遇“中年危機(jī)”

 健康的牙齦色澤粉紅、緊貼牙面，沒有出血現(xiàn)象，沒有牙周袋。

然而，從全國范圍的口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果來看，我國近九成中年人有牙齦出血的癥狀，平均每個人口腔中近14顆牙齒有牙齦出血的現(xiàn)象。中年人口腔內(nèi)牙石檢出率高達(dá)96.7%。平均每個人口腔內(nèi)超過20顆牙齒有牙結(jié)石。

也就是說，只有不到一成的中年人牙周健康。

在近九成患齲病的中年人中，僅有一成人主動治療了齲病，超過半數(shù)的齲齒最終被拔除，超過三成的齲齒留于口中，沒有得到妥善治療。

到底是什么原因?qū)е铝诉@種狀況呢？

究其原因，主要是中年人對保護(hù)牙齒的方法了解不多，口腔保健知識僅僅停留在“糖的攝入和口腔中的細(xì)菌是引起齲病的主要原因”上。

調(diào)查結(jié)果顯示，雖然絕大部分人每天都刷牙，但是能做到每天刷牙兩次的人僅占全部人群的47.8%，還不到一半。每100個人中，只有2個人有每天使用牙線的好習(xí)慣。過去一年中做過牙齒潔治的人群僅有7.9%。

此外，調(diào)查結(jié)果顯示，27.9%的中年人有吸煙的習(xí)慣。而煙草中的毒素會長期反復(fù)地刺激口腔黏膜和牙周組織，提高口腔癌和牙周疾病的發(fā)生概率。

如何有效預(yù)防口腔疾病，避免口腔健康的“中年危機(jī)”呢？

請認(rèn)真遵從以下8條愛牙護(hù)齒的金科玉律，還您“好牙口”。

1	使用水平顫動法有效刷牙 刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最為有效和便捷的方法，我們推薦使用水平顫動拂刷法刷牙。這個方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細(xì)菌，保證牙齒和牙齦的健康。
2	選擇牙線或牙間刷清潔牙縫隙 使用正確的刷牙方法雖然能夠有效的清除牙面的細(xì)菌，但是牙齒鄰接的部位（牙縫）卻很隱蔽，刷牙無法清潔。因此使用牙線或牙間刷進(jìn)行牙齒相鄰縫隙的清潔是非常必要的。
3	早晚刷牙，飯后漱口 遵循“一日2次，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，并且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯后要漱口。進(jìn)食后，口腔內(nèi)有大量的食物殘渣，它們?yōu)榭谇患?xì)菌帶來了豐富的營養(yǎng)。飯后漱口本身無法完全清除口腔細(xì)菌，但減少了食物殘渣在口腔內(nèi)逗留的時間，減慢了細(xì)菌增殖的速度。

4	使用含氟牙膏預(yù)防齲病 氟是維護(hù)口腔健康所必需的一種微量元素，還能夠幫助牙齒更加堅固，減少牙齒齲壞。牙膏里加入氟，可以在牙齒表面形成保護(hù)層，從而起到保護(hù)牙齒、預(yù)防齲病的作用。
5	專業(yè)用氟，保護(hù)牙齒健康 定期（每年2～4次）去口腔專業(yè)機(jī)構(gòu)，由專業(yè)人員根據(jù)情況局部使用高濃度的氟化物，達(dá)到更好的防齲效果。
6	每年至少潔治一次 牙石是牙齒表面細(xì)菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業(yè)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行一次口腔潔治。

7	戒煙、限酒、拒檳榔 吸煙時有毒物質(zhì)首先會刺激口腔黏膜，吸煙人群患口腔癌的風(fēng)險比不吸煙者要高2～3倍。酒精可導(dǎo)致口腔癌發(fā)生的風(fēng)險增加。檳榔中的檳榔堿是世界衛(wèi)生組織確定的一級致癌物，可使口腔黏膜逐漸變硬，增加患口腔癌的風(fēng)險。
8	定期口腔檢查，至少一年一次 很多口腔疾病，如齲病、牙周病、口腔癌等通常都是緩慢發(fā)展的，早期沒有明顯癥狀，出現(xiàn)不適癥狀時已經(jīng)到了疾病的中晚期。不僅治療起來很復(fù)雜，患者也會遭受更大的痛苦。因此，我們建議大家每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，對口腔疾病早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)。